Είσαι θυμωμένος;

Έχεις δίκαιο να είσαι θυμωμένος...

Όμως μάθε να το διαχειρίζεσαι με το σωστό τρόπο!

Ο θυμός μπορεί να είναι είτε καλός είτε κακός ανάλογα με τον τρόπο που εκδηλώνεται. Ο καλός θυμός έχει σκοπό την έκφραση παραπόνων, τη διόρθωση λαθών και αδικιών. Όταν όμως ο θυμός εκφράζεται με βίαιο τρόπο, με φωνές, χτυπήματα και με σκοπό την εκδίκηση τότε αυτός ο θυμός είναι κακός. Ο κακός θυμός φέρνει αρνητικά αποτελέσματα τόσο στο ίδιο το άτομο, όσο και στους γύρω του καθώς οι σχέσεις και οι φιλίες μας κλονίζονται.

Δεν αφήνω το θυμό να με εξουσιάσει:

1. Χαλαρώνω… παίρνω 3 αργές και βαθιές αναπνοές.
2. Μετράω αντίστροφα από το 10 προς το 1. Συγκεντρώνομαι στους αριθμούς για να ξεχάσω λίγο το πρόβλημα
3. Λέω στον εαυτό μου «Ηρεμώ και όλα θα πάνε καλά, με καθαρό μυαλό θα βρω τη λύση».
4. Προσπαθώ να γελάσω, το χιούμορ βοηθάει.
5. Σκέφτομαι μια όμορφη εικόνα, αφήνω το μυαλό μου να ταξιδέψει σε ένα μέρος που μου αρέσει πολύ.
6. Πηγαίνω μια βόλτα. Το περπάτημα και ο καθαρός αέρας θα με βοηθήσουν να χαλαρώσω.
7. Ακούω την αγαπημένη μου μουσική και αν θέλω χορεύω.
8. Ζωγραφίζω και αφήνω την ένταση να φύγει.
9. Κάθομαι σε ένα μέρος που μου αρέσει και σκέφτομαι ήρεμα.
10. Συζητώ με κάποιον που με ακούει (γονέα, δάσκαλο, φίλο)

Πηγή: https://parentsgo.kidsgo.com.cy

👍Τα πιο κάτω βίντεο θα σε βοηθήσουν!